Gegen 'qualmende Socken' und Geruch in Sportlerschuhen hilft:
je 2-3 Tropfen der folgenden Öle öfter in die Schuhe troepfeln
Salbeiöl, Lemmongrasöl, Rosmarinöl, Zitronenöl
Salbeiöl vermindert den Fußschweiss. Wer zusätzlich noch dem Fusspilz vorbeugen will, sollte ein paar Tropfen Teebaumöl hinzufügen.
Aufwärmöl
Vor dem Wettkampf oder dem Training muss man sich auf jeden Fall aufwärmen, um Muskel- oder Sehnenschäden vorzubeugen. Vorher können Sie sich mit folgender Mischung gut einmassieren:
Auf 100 ml Jojobaöl (oder ein anderes hochwertiges Öl) 20 Tr. Rosmarinöl, 10 Tr. Pfefferminz- und 10 Tr. Wintergreenöl.
Gewinneröle (z.B. aufs Schweissband geben, oder die Sportkleidung damit beduften):
je zu gleichen Teilen
- Lorbeer- und Rosmarinöl oder
- Sandelholz- und Rosenöl oder
- Limetten- und Orangenöl oder
- Zirbelkiefern- und Zedernholzöl
Das Zedernholzöl hält auch die lästigen Mücken auf Abstand!
Auf den körperlichen Einsatz sollten Sie auch mental vorbereitet sein. Hier einige kleine Rezepte...
gegen Pessimismus:
3 Tr. Orangenöl, 1 Tr. Bergamotteöl, 1 Tr. Limettenöl
gegen Resignation:
3 Tr. Zitronenöl, 1Tr. Ingweröl, 1 Tr. Bohnenkrautöl
zur Erfrischung:
4 Tr. Lemongrasöl, 4 Tr. Limettenöl, 2 Tr. Bergamotteöl
Sollten Sie so gewappnet dann doch etwas zuviel geleistet haben und am nächsten Tag einen Muskelkater verspüren, dann verschaffen die folgenden Rezepte Linderung:
Massage
mit einem Körperöl aus 50 ml Mandelöl, 8 Tr. Wacholderholzöl, 5 Tr. Zypressenöl, 7 Tr. Lavendelöl, 5 Tr. Zitronenöl.
Warmes Bad
mit 3 Esslöffel flüssigem Honig, darin je 3 Tropfen Lavendel-, Majoran- und Rosmarinöl. Alles zusammen im Badewasser auflösen.
Die Mädels und Damen duften nach dem Sport wieder frisch und anziehend, wenn sie sich nach dem Duschen mit etwas Rosenwasser benetzen.
Zur Regeneration
Kräftigendes Bad:
5 Tr. Wacholderholzöl,
3 Tr. Sandelholzöl,
2 Tr. Zypressenöl,
5 Tr. Salbeiöl,
3 Tr. Zirbelkiefernöl,
2 Tr. Thujaöl,
5 Tr. Latschenkiefernöl,
3 Tr. Zedernholzöl,
2 Tr. Muskatellersalbeiöl
Entscheiden Sie selbst, welche Rezepte Sie ausprobieren wollen. Die Zutaten bekommen Sie z.B. in den Spinnradläden oder allen Geschäften, die auch die Hobbythek-Zutaten führen. Viele gutsortierte Kaufhäuser haben auch schon solche Produkte.
Sollten Sie das eine oder andere Öl nicht bekommen, dann lassen Sie es einfach diesmal aus. Das vollständige Rezept können Sie ja bei späteren wellness-sportlichen Aktivitäten verwenden.
Und nun: viel Erfolg